Unser Atem ist unsere Lebensenergie. Viel zu oft vergessen wir in der Hektik des Alltags bewusst zu atmen. Vor allem die Vorweihnachtszeit kann manchmal richtig herausfordernd sein. Versuch deshalb immer wieder auf deinen Atem zu achten. Wenn es dir möglich ist, geh dafür an die frische Luft. Schliesse die Augen und atme langsam und tief ein, so dass die Bauch sich wunderbar nach vorne wölbt. Atme auch wieder bewusst und langsam aus, lass alles los. Wiederhole diese bewusste Atmung mehrmals bis du spürst, dass dein Geist sich beruhigt und du im Hier und Jetzt ankommst.